Guía completa para tus 9 meses de embarazo saludables
Estas esperando un hijo, ¡Felicidades! y… ¿Ahora qué?.
...
El cuidado de nuestros pequeños comienza inmediatamente con vitaminas prenatales, visitas al médico, una buena alimentación, ejercicio, planes a futuro, entre otras cosas. El camino es muy largo y las responsabilidades son vastas, probablemente necesitas una pequeña guía de como comenzar estos primeros 9 meses en tu camino a ser una nueva Mamá.
A continuación te dejo una serie de pasos y recomendaciones para los 9 meses de embarazo y al final una infografía donde podrás verlo ilustrado (en inglés).
embarazo infografia Guía completa para tus 9 meses de embarazo saludables
1. Comienza a contar las semanas de embarazo comenzando desde tu último ciclo menstrual.
2. Entre las semanas 4 y 8 ten tu primer chequeo prenatal, encuentra un ginecólogo en quien puedas confiar y comienza a programar las citas y chequeos para el resto del embarazo.
3. Comienza a alimentarte sanamente y a tomar vitaminas prenatales. Ten en cuenta que una mujer en su peso saludable debe consumir 300 calorias adicionales al día.
4. Recuerda que tomar aspirina o ibuprofeno pueden interferir con el correcto desarrollo del bebé. Utiliza paracetamol en su lugar.
5. Entre las semanas 9 y 13 ve con tu ginecólogo a escuchar los latidos del corazón de tu bebé.
6. Entre las semanas 14 y 18 comienza a realizar los Ejercicios de Kegel diariamente.
7. Entre las semanas 16 y 18 realiza la prueba de Triple Marcador o “Multiple marker Screening”.
8. Entre semanas 19 y 23 realiza el ultrasonido de mitad de embarazo. (Pregunta a tu doctor sobre los bancos de cordón umbilical y mira si te interesa)
9. Ya estás a la mitad del embarazo. Comienza a planear detalladamente los gastos y adquirir lo que necesitas.
10. Semana 24-27 Prueba de glucosa para diabetes gestacional
11. Entre las semanas 28 y 32 es el momento adecuado para tomar clases de parto, etc.
12. Contacta a tu médico si experimentas cualquier sintoma de trabajo de parto prematuro.
13. Comienza a buscar al pediatra para tu bebé y a preparar todas las modificaciones de seguridad en tu hogar para recibir el nuevo miembro.
14. ¡Ya casi! Semanas 38-42 empápate de conocimiento, leyendo todo sobre el cuidado de recien nacidos, amamantamiento, etc. Mantente alerta para cuando sientas las contracciones.
15. ¡El día de su llegada! has llegado a la meta, dale la bienvenida al nuevo miembro de tu familia y siéntete mas feliz que nunca.
No olvides que debes consultar cualquier cosa relacionada con tu embarazo y la salud de tu parto con tu ginecólogo.
¡Comparte con las demás Mamas tu experiencia de embarazo en los comentarios!
Agradecemos a Papas y Mamas por compartir la información con nosotros. Tus comentarios son muy importantes, da "me gusta" en tus publicaciones favoritas y visita www.meitoys.com.mx
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1. Comienza a contar las semanas de embarazo comenzando desde tu último ciclo menstrual.
2. Entre las semanas 4 y 8 ten tu primer chequeo prenatal, encuentra un ginecólogo en quien puedas confiar y comienza a programar las citas y chequeos para el resto del embarazo.
3. Comienza a alimentarte sanamente y a tomar vitaminas prenatales. Ten en cuenta que una mujer en su peso saludable debe consumir 300 calorias adicionales al día.
4. Recuerda que tomar aspirina o ibuprofeno pueden interferir con el correcto desarrollo del bebé. Utiliza paracetamol en su lugar.
5. Entre las semanas 9 y 13 ve con tu ginecólogo a escuchar los latidos del corazón de tu bebé.
6. Entre las semanas 14 y 18 comienza a realizar los Ejercicios de Kegel diariamente.
7. Entre las semanas 16 y 18 realiza la prueba de Triple Marcador o “Multiple marker Screening”.
8. Entre semanas 19 y 23 realiza el ultrasonido de mitad de embarazo. (Pregunta a tu doctor sobre los bancos de cordón umbilical y mira si te interesa)
9. Ya estás a la mitad del embarazo. Comienza a planear detalladamente los gastos y adquirir lo que necesitas.
10. Semana 24-27 Prueba de glucosa para diabetes gestacional
11. Entre las semanas 28 y 32 es el momento adecuado para tomar clases de parto, etc.
12. Contacta a tu médico si experimentas cualquier sintoma de trabajo de parto prematuro.
13. Comienza a buscar al pediatra para tu bebé y a preparar todas las modificaciones de seguridad en tu hogar para recibir el nuevo miembro.
14. ¡Ya casi! Semanas 38-42 empápate de conocimiento, leyendo todo sobre el cuidado de recien nacidos, amamantamiento, etc. Mantente alerta para cuando sientas las contracciones.
15. ¡El día de su llegada! has llegado a la meta, dale la bienvenida al nuevo miembro de tu familia y siéntete mas feliz que nunca.
No olvides que debes consultar cualquier cosa relacionada con tu embarazo y la salud de tu parto con tu ginecólogo.
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